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爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议 ,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会 塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随 着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更 好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。 爵士舞对于从事办公室工作、已形成腿部脂肪堆积和下垂 的白领而言,也是很好的锻炼方式。
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